• Enesekontrolli on soovitatav teha regulaarselt üks kord kuus kindlal päeval.
  • Parim aeg selleks on nädal pärast menstruatsiooni, siis on rinnad pehmed ja neid on kergem kombata.
  • Rindade vaatlust peaks tegema kõik üle 20-aastased naised, et osata hinnata rinnanäärmete tavalist seisundit ja märgata õigel ajal neis tekkivaid muutusi.

Vaata rindu peeglist esmalt käed kõrval ja seejärel käed kuklal:

  • kas rinnad on tavapärase suuruse ja kujuga
  • kas nahk on sile ja ühtlane, tavalist värvi
  • kas rinnanibud näivad normaalsed ja liiguvad kätt tõstes ülespoole

Kõige kergem on rindu katsuda pesemisel, kui nahk on seebitatud, siis on ebatasasused ja võimalikud sõlmekesed libeda käe all kergesti tuntavad

  • vasakut rinda kombatakse parema käe sirgete sõrmedega vajutades
  • alustatakse rinnanibust, liikudes ringjate liigutustega väljapoole
  • selliselt kombatakse läbi kogu rind ja kaenlaalune piirkond
  • sama korratakse parema rinnaga, kompamist teostatakse vasaku käega

 

 

Pöördu koheselt arstile, kui märkad

  • valutut ”tükki”, tihendit rinnas või kaenla all
  • muutusi rinna kujus, suuruses või nahavärvis
  • rinnanibu või naha sissetõmmet
  • eritist nibust
  • valu või ebamugavustunnet ühes rinnas
  • rinna punetust, apelsinikooretaolist nahka, haavandumist
  • suurenenud kaenlaalused lümfisõlmi