Общая информация и требования к здоровью
Больные раком часто используют пищевые добавки, содержащие селен, потому что некоторые исследования показали, что уровень селена в крови больных раком ниже, чем в общей популяции.
В предотвращающих исследованиях было обнаружено, что селен может уменьшить риск возникновения рака легких, предстательной железы, ободочной кишки и заднего прохода.
Меры предосторожности
Селен действует как антиоксидант и помогает предотвратить агрегацию тромбоцитов (понижает свертываемость крови). Поэтому пациентам с низким количеством тромбоцитов или нарушениями свертываемости, а также пациентам, которые принимают аспирин или разжижители крови, данное соединение надо использовать с осторожностью.
У людей, которые принимают больше 400 µг селена в день, может быть выпадение волос, чувствительность и ломкость ногтей, периферическая невропатия, тошнота и рвота, понос или боль в животе.
Дозировка
Рекомендуемая дневная доза 50 µг. Максимальная безопасная доза 200 µг.
Пищевые источники
Источники селена – чеснок, лук, рыба, ракообразные, красное мясо, красный виноград, брокколи, необработанные зерна пшеницы и зерновые, яйца, печень, почки, курица и овощи.