Запор определяется как менее 3 стула в неделю. Это очень распространенная проблема у онкологических больных, которая может быть связана с локализацией опухоли, недостатком воды или клетчатки в рационе, недостатком физической активности или лекарств (например, опиоидные обезболивающие , таблетки железа и кальция).
Профилактика запоров – это часть лечения рака. Следующие рекомендации могут помочь больным раком предотвратить или облегчить запор, но обязательно проконсультируйтесь с врачом,
- прежде чем регулярно есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Рекомендуемое потребление клетчатки – 25‑35 граммов в день. Постепенно увеличивайте потребление клетчатки, употребляя большое количество жидкости, чтобы клетчатка могла проходить через кишечник.
- Пейте 8-10 чашек жидкости в день (рекомендуется при комнатной температуре) – подходящей воды, соков (рекомендуется сливовый сок), пробиотических молочных продуктов, кефира, кислого молока, чая без кофеина (включая травяные чаи, такие как чай из крапивы),
- уменьшите количество продуктов, которые способствуют запору (например, белая мука), выпечка, пироги и другая выпечка), каши (манная крупа, белый рис)
- выпивайте стакан теплой воды утром после пробуждения, по возможности добавьте ложку меда
- ешьте чеснок
- регулярно, ешьте семена льна регулярно добавляйте их в сырые салаты,
- регулярно гуляйте и занимайтесь спортом. Важно правильно подобрать обувь.
Если запор уже вызван, то его помогут устранить следующие рекомендации по питанию, движению и лекарств
- продолжению приема, потреблению богатой клетчаткой пищи и чрезмерному потреблению жидкости, чтобы
- добавить в меню сушеный чернослив, салат из свеклы, салат из тыквы, отруби,
- добавить продукты перед употреблением оливкового масла
- регулярно посещайте, при необходимости обращайтесь к лекарствам, отпускаемым без рецепта врача. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать его.
Хорошими источниками клетчатки являются:
4 или более грамма клетчатки на порцию
бобовых (1/2 стакана вареной)
- фасоли
- горох
- чечевица
фрукты и овощи
- банан
- груши (одна груша среднего размера)
хлопья для завтрака (30 грамм)
- цельнозерновые каши с
- отрубями
( 1/3 стакана перед приготовлением)
- Овсяная
- каша из кукурузной муки
2 или более граммов клетчатки на порцию
овощей (1/2 стакана приготовленных или 1 стакан сырых)
- капуста
- морковь
- цветная капуста
- зеленые овощи
- редис
- лук
- горох
- спаржа
- зеленая фасоль
- брокколи
- кабачки
- зеленый перец
- сельдерей
- шпинат
- консервированные
фрукты (1/2 стакана большой порции фруктов)
- бананы
- очищенные яблоки
- апельсины
- клубника
- персики
хлеб
- из твердых муки (один ломтик)
- крекеры из непросеянной муки (см. размер порции, см. упаковку)
Бобовые, капуста, лук, яблоки и груши могут вызвать метеоризм. Помощь можно получить с помощью таблеток с ферментами, отпускаемых без рецепта.